谷雨将“谷”和“雨”联系起来，蕴涵着“雨生百谷”之意，可见此时雨的重要性，在桂林说到“雨”自然联想到“湿”，所以此时五脏中代谢水液的“脾”仍要得到特殊的照顾。

　　按揉穴位加饮食，祛湿健脾两不误

　　春雨一下，桂林的空气就变得潮湿了起来，衣服晾不干，人也变得困重了，究其原因，就是脾代谢水湿的能力下降，湿气无法排出体外导致的，所以解决“湿”的关键就是健脾。

　　春季补益脾胃可喝米汤、适当吃些温性食材，而除了吃以外，按揉或艾灸与“脾”相关的穴位，也是健脾的不错选择。

　　这些穴位有：中脘、足三里、太白等，饮食加上穴位的调节，春季养生就事半功倍了。

　　适当运动，忌“大汗”

　　谷雨是春夏之交的节气，养生以“懒散形骸，勿大汗”为原则，因为“汗为心之液”，而夏季对应的脏腑是心脏的缘故，出汗过度会影响气血的健康，进而不利于夏季养护心脏。

　　为了防止过度的汗出，我们尽量避免过激过量的运动，快走、慢跑、太极或八段锦等相对和缓的运动才是此时的较好选择。

　　运动后要尽快把汗擦干，防止邪气随着风从我们的腠理(汗孔)进入体内，也要注意适当补充水分。

　　抓住“养肝”的小尾巴

　　谷雨一过，春季就过去了。此时，肝脏气伏，心气逐渐旺盛，仍是养肝的好时机。

　　肝气的调达与我们的情绪和睡眠息息相关，所以我们更应顺应节气的天时，调整情绪，不过度的发泄也不要把情绪憋闷于心，慢慢地舒发出来；当然也可按揉太冲、大敦等肝经上的穴位，疏利肝气，升发阳气，为安然度过夏天打基础。

　　三月三假期，我们要在“谷雨”中度过啦。天气虽然不美丽，但别忘了保持好心情。